A nutricionista Letícia Almeida traz novas dicas de como se alimentar de modo consciente e nutritivo

Fonte: Letícia Almeida/nutricionista
 
letícia almeidaO comer consciente é fundamental para o sucesso do tratamento! O comportamento alimentar é tão importante quanto um plano alimentar equilibrado e bem elaborado! 
 
Procure comer de maneira consciente:
♡ Reserve um tempo para cozinhar a própria comida;
♡ Seja sempre grato pela sua refeição;
♡ Foque nos nutrientes e não em calorias;
♡ Tenha uma alimentação intuitiva, que lhe traga saúde e bem-estar;
♡ Não faça multitarefas no momento de se alimentar, evite assistir televisão, usar o celular, trabalhar etc.;
♡ Não exclua a comida preferida, consuma porções menores ou reduza a frequência do consumo;
♡ Não faça as refeições com pressa e/ou em pé, realize-as de preferência em lugares calmos, sentado e mastigue lentamente;
♡ Note texturas, cores, aromas e sabores dos alimentos;
♡ Descanse o talher enquanto mastiga.
 
Observe como o alimento faz você sentir-se!!!
Saboreie cada mordida!!! 
letícia almeida
 
Consulte um Nutricionista capacitado para lhe dar as orientações necessárias!
 
*Letícia Almeida 
Nutricionista e Coach de Saúde e Qualidade de Vida
Atendimentos em Porto Alegre é Tapes/RS
Agendamentos: (51) 99695-0725 
Tags: Alimentação saudável, Letícia Almeida, Nutricionista, online, Tapes

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